え・・舌に黒い斑点が?

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喉は渇いてないのに口が渇く…

こんな悩みを持っている方は多いのでは

ないでしょうか。

いわゆるドライマウスの症状ですが、

こうなってしまうとイヤな口臭を

発したり味覚に異常が生じたりと、

様々な弊害が生じます。

また最近、食べ物が飲み込みにくく

なった、よく口内炎ができる、

口臭を指摘されるなど口のトラブルで

悩んでいる方も多いのでは

ないでしょうか。

原因は唾液が少なくなっているのか?

しれません

唾液が少ない状態、

いわゆるドライマウスには様々な

要因が挙げられます。

唾液の分泌をコントロールしているのは

自律神経ですが、緊張状態や過度の

ストレス、イライラ、悩みを抱える

ことによってこのバランスが崩れてしまい、

交感神経が優位に働くことでネバつきの

ある唾液が分泌されるようになります。

唾液の6つの役割とは

唾液が正常に出続けていることは、

しっかりとした役割があります。

(1)食べ物の消化

(2)口の中の乾燥を防ぐ

(3)口の中を清潔に保つ

(4)口の中の酸性度を中性に保つ

(5)外からの細菌をある程度防ぐ

(6)味を感じる(味覚)ために必要

唾液が少ない原因

(1)口呼吸

鼻呼吸の場合、空気は多くの壁に

仕切られている副鼻腔を通るため

乾燥しにくい構造となっているのですが、

口呼吸をしていると、口腔内の粘膜が

空気に触れるために唾液が乾きやすく

なってしまうのです。

鼻呼吸の場合、空気は多くの壁に

仕切られている副鼻腔を通るため

乾燥しにくい構造になってます。

口呼吸が癖になっている方は、

鼻呼吸に変えるトレーニングが

必須です。

原因が鼻の病気であれば、その

病気治療が根本的な解決策と

なります。

(2)過度なストレス

緊張状態や過度のストレス、イライラ、

悩みを抱えることによってこの

バランスが崩れてしまい、交感神経が

優位に働くことでネバつきのある

唾液が分泌されるようになります。

軽い運動や趣味などでリラックス

しながら気分転換を図り、ストレスを

上手に発散することを意識しましょう。

(3)咀嚼が少ない

唾液は噛むことによって唾液腺周辺の

筋肉が動き、唾液腺が刺激されて

分泌を促進させます。

柔らかい食べものばかりを食べていたり、

よく噛まないで食事をしていたりすると、

唾液の分泌が鈍くなり、徐々に

唾液が少なくなってしまいます。

(4)タバコを吸う

ニコチンは、体内の血管を縮小させて血行を

悪化させ、唾液の分泌機能を低下させます。

禁煙することが最良の方法では

ありますが、禁煙自体が

少なからずストレスに

結びついてしまうため、

無理のないように徐々に

その方向に向かっていくことが

大切です。

またアメやガムを口にして唾液を

増やすことも心がけましょう。

(5)アルコールの過剰摂取

過剰摂取は体内の水分バランスが

崩れて口腔内の唾液の減少を招く

原因のひとつです。

酒を飲む場合には水も一緒に

飲むと、脱水症状を避けて

唾液が少ない状態に

ならずに済みますよ。

(6)加齢

高齢になると口周りの筋肉や歯の力が

衰えて、噛む行為が困難になり

また、徐々に猫背になりますが、猫背は

呼吸を浅くさせて口呼吸を引き起こし

唾液が少なくなる原因になります。

噛みごたえのある食品の摂取に努め

背中が丸くならないように意識して

良い姿勢を保つことなどが重要です。

唾液が少ない症状で想定される病気は?

・肝硬変

・シェーグレン症候群

・糖尿病

中でも唾液の減少が顕著なのは

シェーグレン症候群です。

自己免疫疾患のひとつである

シェーグレン症候群は、主に

涙腺や唾液腺に障害を起こし、

乾燥症状を招く病気です。

年齢は50代をピークに

圧倒的に女性に多く、

その男女比は1:14と

言われています。

この他にクスリの服用、水分不足

対話の減少など有りますが水分不足は

夏の脳梗塞などでお伝えしたのと同じです

対話の減少に関しては高齢の方はテレビの

前から離れ周りの人とお話ししましょう。

薬は個人判断は禁物です必ず医師との

相談を優先して下さい。

いつでも出来る舌のチェックと唾液の

チェック忘れないで下さいね。

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