睡眠負債.一覧

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睡眠負債はいくら?

睡眠負債とは、アメリカにおける睡眠の エキスパートたちが提唱する考え方で、 必要な睡眠時間に対する不足分、すなわち 忙しい毎日の睡眠不足が徐々に溜まって いったマイナス分=負債のことをそう 呼んでいます。 具体的には太りやすい、空気が読めない 勝負に弱い、そんな悩みの原因は、 もしかしたら睡眠負債かな?